Conoscete la vitamina P?

Eppure è così importante…finora non c'è nessuna analisi del sangue che possa direttamente valutare il livello di riferimento di questo nutriente e nessuna prescrizione quotidiana raccomandata regolarmente.

Ma la vitamina P è un elemento chiave per la nostra vitalità fisica e mentale.

Si chiama vitamina P…perchè P sta per Piacere.

Eh sì, il piacere conta molto di più di quanto crediamo.

In una recentissima conferenza medica, la frase che più è stata rimarcata era la seguente:"I livelli di piacere e soddisfazione sono direttamente collegati al nostro equilibrio biochimico."

Vi consiglio di farne un post-it da mettere sul frigorifero e da leggere tutti i giorni.

Perchè è proprio così, anche dal piacere dipende la qualità della salute.

Così come la nostra alimentazione e l'attività fisica, anche un costante rifornimento di soddisfazione e piacere è importante per il nostro benessere fisiologico.

Quindi, se riesci, cerca di inserire nei tuoi programmi anche qualcosa di divertente, di nuovo, di rilassante.

E se la tua agenda è piena di date di scadenza, sappi che è tempo di fare qualcosa di un pò meno obbligatorio (e un pò più gioioso).

Quel post-it sul frigorifero ti può riportare a fermarti e apprezzare quello che sta accadendo proprio in quel momento: la vocina di tuo figlio che canticchia, le viole sbocciate fuori dalla finestra, il delizioso profumo di una torta nel forno.

Piccole cose così.

La scienza suggerisce che prendere consapevolezza di questi segnali di piacere, di felicità e di apprezzamento, è il modo migliore per trovarne sempre di più.

Onestamente…c'era bisogno che fosse la scienza a dircelo? Uhmm…

Comunque sia, questo può avere un effetto sorprendente sul nostro globale stato mentale e quindi sulla nostra biochimica.

Anche piccole dosi di piacere possono incrementare le nostre difese immunitarie e innalzare i livelli di proencefalina, dopamina e serotonina, riducendo gli effetti infiammatori degli ormoni dello stress come il cortisolo, che gioca un ruolo significativo in molte condizioni patologiche croniche come cardiopatie, obesità e diabete (questo sì, ce lo doveva dire la scienza).

E' chiaro che il concetto di piacere è soggettivo.

Per quanto mi riguarda, per esempio, spesso coincide con il rallentare.

Io apprezzo la soddisfazione che deriva dal trattare il mio corpo con cura e rispetto.

Molte delle mie pratiche quotidiane come camminare, fare yoga, bere una buona tisana, tanto per fare degli esempi, sono piccole scelte personali che inserite nella giornata e prese tutte insieme, amplificano decisamente il mio vivere con piacere.

Ma questa sono solo io.

Quello che nutre te nel profondo può essere completamente diverso.

Ciò che è vero per la grande maggioranza di noi, è che, a prescindere dai risultati delle analisi del sangue, a tutti è altamente raccomandata una dose quotidiana di vitamina P!